런닝머신 추천 TOP 7 구매 팁 2023

런닝머신 추천 제품에 대해 알아보도록 하겠습니다.

모두 비슷해 보이지만 걷기용, 조깅용, 가정용, 클럽용 등 여러가지 용도에 따라 구매 시 보시는 포인트가 달라질 수 있습니다.

또한 가정에서는 제품 크기가 커서 접이식등을 많이 이용하며 DC모터와 AC모터등의 종류도 확인해야 합니다. 최근에는 경사도 조절이 가능한 인터벌 트레이닝을 많이 추천하는데요.

어떤 제품특징 들이 있는지 부터 아래에서 자세히 보도록 하겠습니다.

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기본적으로 하고자 하는 운동강도와 사용자의 신체에 맞게 품목을 선택하면 되나, 제품크기와 무게를 무시하면 최대하중, 벨트폭, 최대속도는 수치가 클수록 좋습니다.

운동	걷기	조깅	런닝(가정)	런닝(클럽)
추천품목	워킹머신	런닝머신(일반형)	런닝머신(고급형)	런닝머신(클럽형)
최대하중(평균)	90kg	110kg	130kg	160kg
벨트폭(평균)	30~40cm	40~45cm	45~50cm	50cm~
최대속도(평균)	8km/h	14km/h	16km/h	20km/h
제품크기	작음	◀◀	▶▶	큼
무게	가벼움	◀◀	▶▶	무거움

평소에는 그대로 사용하다가 미사용 시에는 접어서 세워 보관할 수 있어 차지하는 공간을 줄일 수 있습니다.

심박수 측정: 핸들에 센서가 있어 현재의 심박수를 실시간으로 측정하여 운동강도에 따른 신체변화를 파악할 수 있고, 이를 토대로 보다 체계적인 운동이 가능합니다.

칼로리 소모량: 속도, 거리, 시간에 따른 칼로리 소모량을 계산해 주어 원하는 만큼의 칼로리를 소모할 수 있어 체계적인 운동이 가능합니다.

지원 속도는 15km/h이상 제품으로!

- ~4km/h 걷기
- 6~8km/h 빠른 걷기
- 10km/h 이상: 달리기

다이어터의 경우 ‘인터벌 트레이닝’을 추천합니다. 인터벌 트레이닝 시 전력질주가 필요하므로, 속도를 충분히 낼 수 있는 런닝머신을 고르는 것이 좋습니다.

운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나, 몸의 피로가 충분히 회복되기 전에 다시 운동을 실시하여 운동의 지속능력을 높이고자 하는 훈련 방법입니다.

경사도가 높아질수록 운동의 강도는 높아지고 칼로리 소모도 ▲

성인 발 폭을 고려하여 충분한 크기의 벨트 폭이 있는 제품을 추천

어떻게 운동해야하는지 모르는 초보 다이어터들의 경우 다양한 운동프로그램이 있는 런닝머신 제품을 활용할 것!